Évindító #ujevi12nappilates kihívás!

2019-02-24T22:10:47+02:002018 december 31 hétfő|Pilates és edzés, Programok|1 Comment

Sziasztok!

Az elcsendesedős-pihenős ünnepi időszak már mögöttünk van, és ha Te is olyan vagy mint én, akkor már tervezed hogyan állítsd vissza a rutint és a rendszert a napjaidba. A tested már vágyik a mozgásra és a régi-új egészséges szokásaidra – vagy lehet hogy nem vágyik, de tudod hogy jót fog tenni Neked! 😀

Kezdjük lendületesen és fitten az évet!

Összeállítottam egy 12 napos edzéstervet, ami megadja azt a lendületet a napi edzéseidhez, ami egész évben kitart: ez az #ujevi12nappilates kihívás 🙂

bioenergetikus.hu

Január 01-én (holnap!) kezdünk, hogy felkészüljünk az előttünk álló évre, erőt és lendületet gyűjtsünk.

12 napon át minden nap 10 percet tornázunk. Most ahelyett, hogy új edzéseket vettem volna fel, 2018 legnépszerűbb edzéseivel fogunk tornázni a #21nappilatesnyár és #21nappilatesősz kihívás videói közül.

Ebben a blogbejegyzésben megtalálsz minden edzést, csak mentsd el és minden reggel gyere vissza az aznapi videóhoz. De ha téged jobban motiválnak a napi e-mailek és szeretnéd letölteni az Edzésnaptárat, amit ki tudsz tenni a hűtőre, és pipálhatod benne a kész napokat, akkor iratkozz fel egy kicsit lejjebb.

Jól hangzik? Remélem csatlakozol Hozzánk!

Így fog működni…

  • Gyere erre a blogbejegyzésre minden nap január 01-12. között a napi edzéshez VAGY nyisd meg az e-mailt, amit küldtem (ha feliratkoztál érte).
  • Csináld meg az edzést otthon, amikor akarod a nap folyamán.
  • Ha kész vagy, csekkolj be Facebookon és Instagramon az #ujevi12nappilates hashtaggel, így én is látom, hogy megcsináltad.
  • Tegyél egy nagy büszke X-et az edzésterv naptáradba! (ha feliratkoztál érte)

Egyszerű és teljesíthető, igaz?

Ez a kihívás nem túlterhelni akar már év elején; hanem egy esély, hogy 2019 legyen a legegészségesebb és legfittebb éved 😉

Ha azt szeretnéd letölteni az Edzésnaptárat, és megkapni a napi e-maileket közvetlen linkkel az edzésvideókhoz, iratkozz fel itt lent:

A jelentkezés lezárult!

Készen állsz az eddigi legfittebb évedre?

Minden edzést megtalálsz itt lent, csak el kell indítanod a videókat!

JANUÁR 1.
#21nappilatesnyár 1.nap – Hasizom

JANUÁR 2.
#21nappilatesősz 18.nap – Popsi

JANUÁR 3.
#21nappilatesnyár 2.nap – Comb és csípő

JANUÁR 4.
#21nappilatesősz 1.nap – Hasizom

JANUÁR 5.
#21nappilatesnyár 3.nap – Felsőtest

JANUÁR 6.
#21nappilatesősz 2.nap – Comb és csípő

JANUÁR 7.
#21nappilatesnyár 10.nap – Felsőtest

JANUÁR 8.
#21nappilatesnyár 4.nap – Popsi

JANUÁR 9.
#21nappilatesnyár 8.nap – Hasizom

JANUÁR 10.
#21nappilatesősz 9.nap – Comb és csípő

JANUÁR 11.
#21nappilatesősz 17.nap – Felsőtest

JANUÁR 12.
#21nappilatesnyár 9.nap – Comb és csípő

Mentsd el ezt a blogbejegyzést és gyere vissza minden nap; vagy iratkozz fel a napi e-mailekért és az Edzésnaptárért – kezdd az új évet napi 10 perc pilatessel fitten és energikusan! És készülj… 2019 tele lesz izgalmas újdonságokkal itt a Pilates&Motiváció oldalán!

Zsuzsi

Ui.: Ha érdekel még több ilyen rövid edzés, nézd meg a YouTube csatornámat. Valami hosszabbat keresel? A Harmónia Pilatessel Klub az, ami a leginkább Neked való!

One Comment

  1. Köszönöm Zsuzsi!

    Tornáztam veled,nagyon jól esett .Köszönöm szépen

    ANGELIKA.

Leave A Comment