21 nap pilates kihívás ŐSZ 2017-11-25T22:35:56+00:00

21 nap. Naponta 10 perc.
Csatlakozz MOST ingyen!

A jelentkezés lezárult

21 nap. Naponta 10 perc.
Csatlakozz MOST ingyen!

A jelentkezés lezárult

Csatlakozz az INGYENES 21 napos pilates kihíváshoz!

21 nap. Naponta 10 perc. Imádni fogod az érzést…

A jelentkezés lezárult

Ahogy feliratkozol, azonnal megkapod az előkészületi tervet minden részlettel, ami a kezdéshez kell.

A kihívás hivatalosan november 06-án indul!

  • 100% INGYENES
    Én imádom a pilatest, és azt akarom, hogy Te is érezd a hatásait a testeden. Ez a kihívás 100% INGYENES, nincs semmi trükk vagy apróbetűs rész, vagy hogy a 4. alkalomtól már fizetős.

  • Tornázz a saját otthonodban, amikor akarsz
    Minden reggel küldöm az új pilates videót e-mailben. Nem számít, hogy aznap mikor csinálod meg… a lényeg, hogy megcsináld!

  • Nincs szükség különleges eszközre
    Amire szükséged van, az egy laptop/tablet/okostelefon, internet és egy szőnyeg vagy csak egy kis hely valahol a lakásban. Nem kell zene, labda, súlyzó és más kellék. Nincs kifogás, hogy ne kezd el.

  • Ingyenes nyomtatható edzésterv
    Küldök egy ingyenes nyomtatható edzéstervet, ami segít kitartani a 21 nap alatt. Rakd ki a hűtöre és minden nap pipáld ki az aznapi edzést – nagyon motiváló!

  • Csak 10 perc naponta
    Minden nap küldök egy teljesen új 10 perces pilates videót e-mailben. 10 perc reális és betartható, ami segít a rendszerességben és következetesnek maradni. És a következetesség vezet az EREDMÉNYEKHEZ.

  • Csináljátok együtt
    Kérd meg a testvéred/anyukád/barátnőd/ismerősöd, hogy csináljátok együtt, és mindennap írjatok egymásnak, ha kész az aznapi edzés! A pilates-párod segít rajta tartani az úton, és ez egy plusz lehetsőség, hogy kapcsolatban maradjatok!

  • #21nappilatesősz
    Én, mint pilates oktatód, kíváncsi vagyok rá hogy megy az edzés, illetve az a célom, hogy végigcsináld! Tudni akarom, ha tornázol, ezért végig maradjunk kapcsolatban a közösségi oldalakon. Tölts fel képeket, oszd meg a sikereidet és az eredményeidet velem. Használd a #21nappilatesősz hashtaget.

Ez még nem minden!

Ez a kihívás több mint torna – segít abban is, hogy az ünnepi készülődés alatt vagy bármilyen mozgalmas időszakban is nyugodt és harmónikus tudj maradni, ne pörögj túl, ne érezd teljesen kimerülve Magad.

A pilates a test és az elme párhuzamos fejlesztését tanítja, és én is hiszek abban, hogy a tartós változáshoz és eredményekhez nem elég “csak” a torna. A nagy változások soha nem kívül a testünkön, hanem bennünk történnek, a gondolkodásunkban, a viszonyunkban a testünkkel, a testmozgással és étkezéssel, az egészséges életmóddal – ez a hosszútávú siker “titka”.

Több életmód és coaching programban is részt vettem az elmúlt években, és ezek alapján 2 nagyon fontos dolgot tanultam meg. Az egyik, hogy bármilyen helyzetben a legfontosabb, hogy megőrizd az ÖNBIZALMADAT; a másik, hogy hogy megőrizd a NYUGALMADAT. Ha az elmédben és a lelkedben rend és nyugalom van, jöhet bármilyen új megoldásra váró feladat (nem probléma 😉 ), könnyedén túl lendülsz rajta mert hamarabb észreveszed a megoldást.

Ezért a kihívás 21 napja alatt az edzések mellett a lelkünkkel is foglalkozunk, pihenünk, töltődünk – akkor is, ha úgy érzed semmi időd nincs rá :). Mindennap a pilates edzések mellé küldök egy “feladatot”, gondolatot is az igazi ÉNIDŐ-vel kapcsolatban. Rövid és egyszerű feladatok lesznek, amik nekem beváltak, és segítenek a te életedet is élvezhetőbbé tenni.

A mottónk (A Dalai Láma élettel kapcsolatos 8. szabálya):

“Minden nap tartogass időt arra, hogy a magad társaságában lehess.”

Ismerd meg Zsuzsit

Kiss Zsuzsi pilates oktató és a Pilates&Motiváció oldal és közösség alapítója. Célja, hogy segítsen egy könnyebb, stresszmentesebb, egészségesebb és megbánás nélküli életet kialakítani. A mai versenyorientált fitness világgal szemben egy olyan irányt mutat az életmódváltásban, ami hosszútávon is tartható, eredményes, de nem vesz el rengeteg időt és energiát.

Hisz abban, hogy a kis lépések vezetnek a nagy eredményekhez, hogy sose máshoz hasonlítsuk magunkat, hanem csak a korábbi önmagunkhoz, és hogy nem kell tökéletesnek lennünk semmiben. Programjai segítenek a nőknek erősebbé, karcsúbbá és hajlékonyabbá; magabiztossá és nyugodtabbá válni.

A jelentkezés lezárult

Ismerd meg Zsuzsit

Kiss Zsuzsi pilates oktató és a Pilates&Motiváció oldal és közösség alapítója. Célja, hogy segítsen egy könnyebb, stresszmentesebb, egészségesebb és megbánás nélküli életet kialakítani. A mai versenyorientált fitness világgal szemben egy olyan irányt mutat az életmódváltásban, ami hosszútávon is tartható, eredményes, de nem vesz el rengeteg időt és energiát.

Hisz abban, hogy a kis lépések vezetnek a nagy eredményekhez, hogy sose máshoz hasonlítsuk magunkat, hanem csak a korábbi önmagunkhoz, és hogy nem kell tökéletesnek lennünk semmiben. Programjai segítenek a nőknek erősebbé, karcsúbbá és hajlékonyabbá; magabiztossá és nyugodtabbá válni.

A jelentkezés lezárult