21 nap pilates kihívás nyár 2018-01-01T14:36:12+00:00

Csatlakozz az INGYENES 21 napos pilates kihíváshoz!

21 nap. Naponta 10 perc. Imádni fogod az érzést…

nemsokára indul az ÚJÉVI KIHÍVÁS, jelentkezz arra! >>
  • 100% INGYENES
    Én imádom a pilatest, és azt akarom, hogy Te is érezd a hatásait a testeden. Ez a kihívás 100% INGYENES, nincs semmi trükk vagy apróbetűs rész, vagy hogy a 4. alkalomtól már fizetős.

  • Tornázz a saját otthonodban, amikor akarsz
    Minden reggel küldöm az új pilates videót e-mailben. Nem számít, hogy aznap mikor csinálod meg… a lényeg, hogy megcsináld!

  • Nincs szükség különleges eszközre
    Amire szükséged van, az egy laptop/tablet/okostelefon, internet és egy szőnyeg vagy csak egy kis hely valahol a lakásban. Nem kell zene, labda, súlyzó és más kellék. Nincs kifogás, hogy ne kezd el.

  • Ingyenes nyomtatható edzésterv
    Küldök egy ingyenes nyomtatható edzéstervet, ami segít kitartani a 21 nap alatt. Rakd ki a hűtöre és minden nap pipáld ki az aznapi edzést – nagyon motiváló!

  • Csak 10 perc naponta
    Minden nap küldök egy teljesen új 10 perces pilates videót e-mailben. 10 perc reális és betartható, ami segít a rendszerességben és következetesnek maradni. És a következetesség vezet az EREDMÉNYEKHEZ.

  • Csináljátok együtt
    Kérd meg a testvéred/anyukád/barátnőd/ismerősöd, hogy csináljátok együtt, és mindennap írjatok egymásnak, ha kész az aznapi edzés! A pilates-párod segít rajta tartani az úton, és ez egy plusz lehetsőség, hogy kapcsolatban maradjatok!

  • #21nappilatesnyár
    Én, mint pilates oktatód, kíváncsi vagyok rá hogy megy az edzés, illetve az a célom, hogy végigcsináld! Tudni akarom, ha tornázol, ezért végig maradjunk kapcsolatban a közösségi oldalakon. Tölts fel képeket, oszd meg a sikereidet és az eredményeidet velem. Használd a #21nappilatesnyár hashtaget.
    (Az élő kihívás nyáron volt, de bármelyik évszakban elkezdheted!)

nemsokára indul az ÚJÉVI KIHÍVÁS, jelentkezz arra! >>

Ha ma feliratkozol, azonnal megkapod az előkészületi tervet minden részlettel, ami a kezdéshez kell.

Holnap reggel pedig érkezik az első edzésvideód!

Ez még nem minden!

Ez a kihívás több mint torna – egy új kezdet az évben bármikor, hogy segítsen jobban beosztani az idődet és a feladataidat.

A pilates a test és az elme párhuzamos fejlesztését tanítja, és én is hiszek abban, hogy a tartós változáshoz és eredményekhez nem elég “csak” a torna. A nagy változások soha nem kívül a testünkön, hanem bennünk történnek, a gondolkodásunkban, a viszonyunkban a testünkkel, a testmozgással és étkezéssel, az egészséges életmóddal – ez a hosszútávú siker “titka”.

Elfoglaltak vagyunk, a perceink be vannak osztva és állandó az ezernyi feladat és a stressz. Honnan fogod elvenni az időt minderre? Elsősorban Magadtól és az edzéstől. De én azt szeretném, ha a rendszeres testmozgás a napjaid természetes része lenne – Érted, a jó közérzetedért, az önbizalmadért, a nyugalmadért és az egészségedért.

Ezért a kihívás 21 napja alatt az edzések mellett az időbeosztással, az időnk értékével és a hatékonysággal is foglalkozunk. Mindennap a pilates edzések mellé küldök egy feladatot, gondolatot, új nézőpontot is az idővel kapcsolatban. Rövid és egyszerű feladatok lesznek, amik nekem beváltak, és segítenek a te életedet is könnyebbé tenni. Kis lépésekben haladunk, és akkor is meg tudod majd csinálni, ha tele a naptárad. Naponta 10 perc torna és 10-20 perc a több szabaidődért – ennyit kérek tőled 🙂

A mottónk:

“Nem az a cél, hogy több mindent intézzek el, hanem hogy kevesebb dolgom legyen!”

Ismerd meg Zsuzsit

Kiss Zsuzsi pilates oktató és a Pilates&Motiváció oldal és közösség alapítója. Célja, hogy segítsen egy könnyebb, stresszmentesebb, egészségesebb és megbánás nélküli életet kialakítani. A mai versenyorientált fitness világgal szemben egy olyan irányt mutat az életmódváltásban, ami hosszútávon is tartható, eredményes, de nem vesz el rengeteg időt és energiát.

Hisz abban, hogy a kis lépések vezetnek a nagy eredményekhez, hogy sose máshoz hasonlítsuk magunkat, hanem csak a korábbi önmagunkhoz, és hogy nem kell tökéletesnek lennünk semmiben. Programjai segítenek a nőknek erősebbé, karcsúbbá és hajlékonyabbá; magabiztossá és nyugodtabbá válni.

nemsokára indul az ÚJÉVI KIHÍVÁS, jelentkezz arra! >>

Ismerd meg Zsuzsit

Kiss Zsuzsi pilates oktató és a Pilates&Motiváció oldal és közösség alapítója. Célja, hogy segítsen egy könnyebb, stresszmentesebb, egészségesebb és megbánás nélküli életet kialakítani. A mai versenyorientált fitness világgal szemben egy olyan irányt mutat az életmódváltásban, ami hosszútávon is tartható, eredményes, de nem vesz el rengeteg időt és energiát.

Hisz abban, hogy a kis lépések vezetnek a nagy eredményekhez, hogy sose máshoz hasonlítsuk magunkat, hanem csak a korábbi önmagunkhoz, és hogy nem kell tökéletesnek lennünk semmiben. Programjai segítenek a nőknek erősebbé, karcsúbbá és hajlékonyabbá; magabiztossá és nyugodtabbá válni.

NEMSOKÁRA INDUL AZ ÚJÉVI KIHÍVÁS >>